Trong quá trình chơi bóng đá, sút bóng bằng mu bàn chân được coi là kỹ thuật đá được sử dụng phổ biến nhất. Tuy nhiên, người chơi cần luyện tập lâu dài để có được lực sút mạnh và chính xác. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thông tin về cách sút bóng bằng mu bàn chân. Hãy cùng theo dõi!
Ưu điểm của cách sút bóng bằng mu bàn chân
Nguồn tin từ mitomtv cho biết, nếu cầu thủ nắm vững kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân thì đây được coi là lối chơi có nhiều ưu điểm:
- Kỹ thuật đá cực mạnh tạo ra những cú sút xa, uy lực và chính xác.
- Hầu hết các cầu thủ đều sử dụng kỹ thuật đá bằng mu bàn chân này để ghi bàn.
- Đây được coi là hình thức chuyền bóng nhanh nhất và dễ dàng nhất.
- Sút bóng bằng mu bàn chân có thể giúp phá bóng và ghi bàn.
Kỹ thuật này mang lại rất nhiều hiệu quả trong các trận bóng đá. Vì vậy, hiện nay các trung tâm đào tạo bóng đá trẻ em rất chú trọng đến kỹ thuật này và đào tạo cho các cầu thủ trẻ. Nếu người chơi áp dụng kỹ thuật khéo léo thì lực sút của quả bóng cực kỳ mạnh. Thông thường, các cầu thủ sử dụng kỹ thuật đá bằng mu bàn chân với mục đích sút bóng nhẹ, sút bóng ngắn, sút thấp và sút cao hiệu quả.
Hướng dẫn cách sút bóng bằng mu bàn chân
Nhìn chung, cách sút bóng này được đánh giá là không quá thách thức. Mọi người có thể tham khảo và làm theo các bước dễ hiểu dưới đây:
Bước 1: Chạy lấy đà
Người chơi đứng thẳng theo hướng bóng đang chạy với tốc độ tăng dần về phía bóng.
Bước 2: Sử dụng chân trụ cùng chân lăng
Chân đỡ thường được coi là chân không thuận. Người chơi nên đặt bóng nằm ngang và cách bóng khoảng 10-15cm. Có thể điều chỉnh và dựa trên tình hình kích thước của riêng bạn. Lúc này, các ngón chân hướng thẳng về phía bóng và đầu gối của cầu thủ hơi cong và toàn bộ trọng lượng dồn lên chân đỡ.
Cùng với chân đỡ, chân xoay được coi là chân thuận trong việc sút bóng. Xoay chân của bạn từ phía sau ra phía trước với sức mạnh và tốc độ. Đây chính là tiêu chí để xác định lực sút của quả bóng có thực sự mạnh hay không. Người chơi nên mở rộng hoàn toàn mu bàn chân và giữ ổn định mắt cá chân. Trong đó, điểm tiếp xúc của bóng sẽ là điểm tiếp xúc với mu bàn chân.
Bước 3: Sút bóng
Lúc này, người chơi thực hiện nhanh và mạnh các động tác chuẩn bị chân rồi sút bóng. Người chơi ném bóng với lực mạnh nhất và chính xác nhất. Ngoài ra, mắt cần nhìn qua bóng và nhìn về phía trước để xác định rõ mục tiêu. Khi thực hiện điều này, cánh tay của người chơi sẽ vung tự nhiên và cơ thể của họ hơi nghiêng về phía trước do quán tính.
Một số kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân
Trong bóng đá có 3 cách sút bóng theo bước bạn cần học:
Sút bóng theo mu trong bàn chân
Theo như những người quan tâm kqbd được biết, đây được coi là kỹ thuật dùng để chuyền bóng ở khoảng cách xa và trung bình như đá phạt trực tiếp vào khung thành đối phương. Khi mới bắt đầu tập luyện, bạn nên tập không bóng trong khoảng thời gian trước khi đặt chân trụ. Đồng thời, mọi người tập sút bóng tại chỗ bằng mu bàn chân vào những điểm, khung thành cố định ở những khoảng cách khác nhau.
Sút bóng bằng mu ngoài bàn chân
Đây là cách sút bóng bằng mu bàn chân mà tôi muốn giới thiệu với các bạn. Kỹ thuật này được hiểu là đá bằng má ngoài bàn chân và được nhiều cầu thủ sử dụng trong các trận đấu bóng đá. Họ giúp họ tạo ra nhiều bàn thắng đẹp mắt.
Sút bóng bằng mu giữa bàn chân
Ngoài ra, việc sút bóng bằng mu bàn chân cũng được sử dụng phổ biến trong bóng đá. Kỹ thuật này có nhiều ưu điểm như tạo ra đường bóng khỏe, chặt và cực kỳ chính xác. Cụ thể, chúng có tác dụng chuyền bóng để ghi bàn hoặc phá bóng. Vì vậy, trong quá trình tập luyện hay thi đấu bóng đá, kỹ thuật này được nhiều cầu thủ khéo léo sử dụng.
Những sai lầm và cách khắc phục khi sút bóng bằng mu bàn chân
Một số cầu thủ mới chơi bóng đá hoặc cầu thủ nghiệp dư hoặc chuyên nghiệp cũng mắc phải những lỗi sau khi sút bóng bằng mu bàn chân:
- Kỹ thuật phát bóng bằng mu bàn chân chưa tự nhiên và cách tính bước để đá không nhịp cũng khá hạn chế.
- Chân trụ đặt quá gần hoặc quá xa bóng. Đồng thời, các ngón chân không khớp với hướng bóng đi.
- Người chơi không gây áp lực lên chân trụ.
- Mu bàn chân của cầu thủ không duỗi ra hoàn toàn và không tiếp xúc với trọng tâm. Đặc biệt, mắt cá chân không vững chắc khiến bóng đi chệch mục tiêu.
- Khi chuyển động xong và cơ thể ngã về phía trước quá nhiều, lực tác dụng lên bóng sẽ giảm, dẫn đến bóng đến không chính xác.
Vì vậy, để khắc phục những sai lầm khi học và sử dụng cách sút bóng bằng mu bàn chân. Khi đó mọi người cần hiểu rõ bản chất của kỹ thuật đó. Phải có sự kết hợp nhuần nhuyễn giữa lý thuyết và thực hành thường xuyên. Người chơi phải tập trung vào các động tác chuẩn bị để quá trình thực hiện diễn ra hiệu quả nhất.
Trên đây là tất cả những thông tin liên quan đến cách sút bóng bằng mu bàn chân được thiết kế sẵn. Như vậy, bạn sẽ hiểu rõ hơn về ưu điểm và quy trình sút bóng chi tiết nhất cũng như một số sai lầm khi sử dụng kỹ thuật phát bóng bằng mu bàn chân.
