Những kỹ thuật sút bóng cơ bản mà bất kỳ cầu thủ nào cũng cần biết. Hãy cùng tìm hiểu thông tin chi tiết nhé.
Các kỹ thuật sút bóng cơ bản sẽ bao gồm các phương pháp sau:
Chuyền bóng
Các chuyên gia 8day chia sẻ, cách thực hiện kỹ thuật chuyền bóng như sau:
- Khóa mắt cá chân: Điều này nhằm đảm bảo rằng bàn chân của bạn không di chuyển xung quanh khi tiếp xúc với bóng. Bàn chân cần phải kiểm soát cách bóng di chuyển. Khi chuyền bóng cho đồng đội, các ngón chân phải hướng lên trên để khóa mắt cá chân. Khi đá bóng, các ngón chân phải hướng xuống dưới để khóa mắt cá chân.
- Chuyền bóng bằng má trong bàn chân: Đây là phương pháp được các cầu thủ bóng đá sử dụng, vì khi đó diện tích tiếp xúc sẽ là bề mặt rộng hơn, giúp cú đá chính xác hơn. Tuy nhiên, nhược điểm của cú đá này là không mạnh.
- Vị trí đặt chân: Xoay chân (chân không dùng để đá) sang một bên sao cho mặt trong của giày hướng về phía bóng. Nhớ rằng chân trụ sẽ hướng về phía mục tiêu đá. Nếu bạn muốn đá bóng thẳng về phía trước, hãy đặt chân thẳng về phía trước.
- Chuyền gần sân. Trên cỏ đối với những đường chuyền ngắn và trên sàn, bạn chỉ cần đi vài feet. Không nhấc chân quá xa khỏi sàn.
- Chuyền bóng: Với kỹ thuật này, duỗi thẳng chân hết cỡ, làm theo hướng dẫn sao cho chân dừng lại cách mặt đất vài feet.
Cách sút bóng
- Lùi lại vài bước. Nếu bạn từng xem cầu thủ đá phạt góc, bạn sẽ thấy họ chỉ cách bóng vài bước. Bạn không cần phải đứng cách xa 15 feet để sút bóng tốt. Trên thực tế, đứng cách xa 15 feet có thể khiến bạn không sút bóng tốt.
- Khóa mắt cá chân. Điều này giúp ổn định bàn chân để không di chuyển khi tiếp xúc với bóng. Bàn chân phải kiểm soát cách bóng di chuyển, chứ không phải bóng di chuyển bàn chân. Nếu bạn đang cố gắng thực hiện cú đánh mà không bị xoắn, cách duy nhất để thực hiện điều này là khóa mắt cá chân.
- Sút bóng bằng phần bóng của bàn chân (phía trên bàn chân). Nhớ rằng không bao giờ được dùng chân để đá bóng. Đá bóng bằng ngón tay sẽ khiến bạn không thể kiểm soát được đích đến chính xác. Độ chính xác là điều quan trọng nhất bạn cần khi đá bóng.
- Vị trí chân trụ . Chân trụ phải ở cạnh quả bóng và phải hướng theo hướng bóng đi. Bạn cũng phải cong chân và đá bóng với các ngón chân hướng xuống sàn. Có một điểm trên bàn chân của bạn được gọi là điểm ngọt, nằm ở giữa dây giày, bạn nên cố gắng sử dụng điểm này để điều khiển bóng. Nhớ đừng giữ bóng quá chặt và phải luôn nhìn vào quả bóng.
- Theo cú đá của bạn. Đảm bảo rằng các ngón chân của bạn hướng về phía sàn. Lực đá của bạn phải khiến cả hai bàn chân rời khỏi sàn khi bạn đá. Đưa chân về phía sau để tạo lực. Bạn sẽ có thêm tốc độ và sức mạnh. Nếu bạn muốn tăng đà, hãy nhảy lên khi kết thúc cú đá.
- Hiểu cách mu bàn chân ảnh hưởng đến cú đá của bạn. Hãy nhớ rằng bạn càng ngả người về phía sau khi đá, bóng sẽ càng bay cao. Nếu bạn đứng thẳng, bóng sẽ chỉ bay thấp xuống đất hoặc ở giữa.
- Khu vực xung quanh cú sút. Bạn nên nhảy lên và “lặn” vào quả bóng khi đánh. Giữ đầu cúi xuống. Đầu gối của bạn phải ở trên quả bóng trong khi bạn giữ hông hướng về hướng bạn muốn bóng đi.
Thử các kỹ thuật sút bóng nâng cao
- Móc bóng . Để móc bóng, hãy đánh bóng vào bên trong bàn chân của bạn, nhưng xoay bàn chân của bạn về phía trước một chút khi bạn đá bóng. Bàn chân của bạn phải ở góc 45 độ khi bạn thực hiện cú móc này.
- Xoay bóng . Để xoay bóng, bạn nên đánh bóng bằng bên ngoài bàn chân, với bàn chân của bạn đi ra cùng với bóng khi bạn đánh bóng. Lần này, bàn chân của bạn phải ở góc 45 độ theo hướng ngược lại (từ móc).
- Chíp bóng . Để đánh bóng, hãy đặt chân dưới bóng, cẩn thận không để chân theo bóng quá xa. Bạn muốn đánh bóng ngay dưới phần trên của giày, mà không dùng ngón chân.
Luyện tập sút bóng cơ bản
- Sút bóng khi ngồi xuống . Đá nhẹ bóng ra khỏi tay bằng chân. Khóa mắt cá chân, khi bàn chân tiếp xúc với bóng, khóa mắt cá chân. Bóng phải tiếp xúc với “dây giày” của bàn chân. Bóng chỉ nên đi lên vài feet, với ít hoặc không có độ xoáy. Cố gắng kết nối bằng chân thuận trước, sau đó chuyển sang chân không thuận. Các cầu thủ bóng đá giỏi có thể đá bóng chỉ bằng chân thuận.
- Luyện tập đá bóng khi đứng . Đứng lên và làm tương tự. Thả bóng qua chân và đá nhẹ. Luyện tập phối hợp ở đây.
Trên đây là những kỹ thuật sút bóng cơ bản mà bất kỳ cầu thủ bóng đá nào cũng phải nắm vững. Nếu bạn cũng đam mê và thích bóng đá thì hãy luyện tập chăm chỉ nhé. Chúc bạn may mắn.
